2019年，国家卫生和健康委发布了《健康中国行动（2019-2030）》文件。
文件显示，我国成年人每日平均睡眠时间2017年为6.5小时左右，并倡导在2022年到2030年期间要提升到7-8小时。
一、居民实际睡眠时长总体不足
在今年出的《中国睡眠研究报告2022》中显示，我国多数居民在22-24点上床睡觉，在6-8点间起床，多数居民能在半小时左右入睡。
64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，睡眠时长超过8个小时的比例仅为7.97%，每天平均睡眠时长为7.06小时。
相反，每天工作或学习时长不到8个小时的居民比例仅为27.87%，有42.35%的居民每天工作或学习时长超过8个小时，其中3.54%的居民每天工作或学习时长在12个小时以上，居民每天平均工作或学习时长为8.15小时。
可见，我国多数居民睡眠时间不足，而工作或学习时间较长。
其中，有超过六成的职场人士有饮茶或咖啡来提神的习惯。
二、新手妈妈睡眠时长基本符合期望，但睡眠满意度一般
新手妈妈人群每晚实际的平均睡眠时间为7.26小时，处在6~8小时区间内，与70.06%的新手妈妈对于每天睡眠时长的期望基本一致。
对于“睡眠后是否觉得充分休息过”这一问题，14.37%的新手妈妈觉得充分休息过了，33.83%的新手妈妈认为虽然不是很充分，但也觉得休息过了，同时还有11.98%的新手妈妈“不觉得休息过了”，可见新手妈妈对自己的睡眠满意度一般。
三、年轻群体多数有睡眠拖延症
而18-35岁的年轻群体，多数有睡眠拖延症。
报告显示，有27.52%的大学生表示自己“总是”睡得比自己预想的晚，26.80%的大学生“有时”睡得比自己预想的晚，而只有6.41%的大学生几乎从不拖延睡眠时间。
其中，影响睡眠时长的因素分别是看手机导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍。
为了睡个好觉，各种黑科技床品纷至沓来，比如智能床、智能床垫、降噪耳塞……
但睡觉的时候如果身边有一个鼾声如雷的人在旁边，怕是什么床和床垫都不大管用。
是不是觉得有点夸张，打鼾而已，能有多大声？
先来看看，我国噪音污染标准：
1、疗养区、高级别墅区、高级宾馆区，昼间50分贝、夜间40分贝；
2、以居住、文教机关为主的区域，昼间55分贝、夜间45分贝；
3、居住、商业、工业混杂区，昼间60分贝、夜间50分贝；
4、工业区，昼间65分贝、夜间55分贝；
5、城市中的道路交通干线道路、内河航道、铁 路主、次干线两侧区域，昼间70分贝、夜间55分贝，(夜间指22点到次日晨6点)。
也就是说，按照最高分贝值和最低分贝值来看，我国噪音污染标准在40分贝-70分贝之间，而人打鼾的分贝大概在50-80分贝。
来自瑞典的卡尔·沃科特患有睡眠呼吸暂停综合症，睡觉时打鼾的声音特别大，1993年5月24日在瑞典厄勒布鲁地区医院睡觉时记录打鼾的最高分贝为93 分贝。
这代表着，睡在他旁边的人相当于睡在繁忙的高速公路上！
实际感受，估计就是下图这样↓
这一串数据下来，大家应该明白打鼾多影响睡眠质量了吧！
物理原因：气流在狭窄的呼吸道中运动产生噪声，再加上软腭舌体等软组织在气流作用下振动，两者共同形成鼾声。因此，打呼噜的本质就是睡眠时呼吸道狭窄。
打呼噜严重时可引起睡眠呼吸暂停综合症。
是指在连续7h睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10s以上(含10s)，或平均每小时低通气次数（呼吸紊乱指数）超过5次。
53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。
打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11% -13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒，9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱。
目前市场上第一个，也是唯一一个经过临床验证的智能止鼾枕品牌——nitetronic 添眠。
nitetronic 添眠致力于通过科技产品来干预仰睡人群的打鼾问题，创造健康无扰的睡眠环境。
当打鼾被检测到时，头部位置下特定的一侧的气囊会充气，轻柔地推动头部侧转从而减少打鼾甚至完全停止打鼾。
还可以通过个性化的调节来让这款枕头更好地服务。
打鼾较为严重的朋友可以设置中度；没有那么严重的，则可以设置轻度。
同理，因为人的头部重量不太一样，身材较瘦的人也可以设置成轻度；而较胖的人则可以设置成中度。
使用者除了可以看到自己打鼾时长及强度的变化，还能通过产品数据的可视化查看对鼾声干预有效性的直观反馈。
· 监测打鼾的时间和强度
· 检验止鼾枕的有效性
· 监测睡眠质量
纯天然乳胶制作，对人体无任何伤害以及副作用。
同时由于乳胶独有的特质具有防螨抑菌的功效，能够提供一个更加干净健康的睡眠环境。而乳胶枕良好的支撑性能，能够有效承托肩颈分散睡眠压力。
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